Ellen färnström instagram
Förrätt: Frasigt småplock
Tid: 20 min, 4 port.
INGREDIENSER:
Vegansk smördeg (finns färdig att köpa på tex Ica)
Soltorkade tomater
Oliver
Sparris
2 rödlökar
1 msk veganskt mjölkfritt margarin
1 tsk socker
Salt
GÖR SÅHÄR:
Sätt ugnen på °C. Skär upp smördegen inom tolv rektanglar och lägg dem vid en plåt med bakplåtspapper. Nu bör vi karamellisera rödlök! Skär lök samt lägg inom en panna med fett. Bryn vid hög värme tills löken får färg, sänk sedan värmen, tillsätt socker, krydda och pyttelite vatten samt låt puttra några minuter. Skär upp soltorkade tomater, oliver samt sparris. Lägg alla ingredienser på smördegen och ställ in inom ugnen inom 15–20 min, tills smördegen har fått en gyllene färg. Servera direkt!
Huvudrätt: Gräddig gnocchi
Tid: 15 min, 2 port.
INGREDIENSER:
1 paket färsk gnocchi (gärna gjord vid potatis)
1 rödlök
2 spetspaprikor
Soltorkade tomater
1 förp. iMat havre matlagningsgrädde
Vegansk smältbar ost
Salt och peppar
Basilika
Med fyra veckor kvar mot midsommar samt semestern möjligen osunda idéer om viktnedgång och diet knackar vid. Stäng ute de dumma idéerna - PT:n Ellen Färnström redogör varför.
Du vet för att du ej borde. Ändå kanske ni är sugen på för att göra allt du är kapabel för för att på ett månad vandra ner tio kilo, deffa fram rutorna och börja hetsträna.
Varför inte? Jo, till att ni gör dig själv samt din välmående en enorm björntjänst. Ellen Färnström existerar licensierad personlig tränare samt driver populära träningsbloggen Fitspooration. Hon vet exakt hur du bör göra inom stället på grund av att hetsträna inför sommaren. Det går att erhålla resultat samt behålla dem och samtidigt må bra!
Varför är detta dåligt för att plötsligt börja hetsträna inför sommaren?
- detta är inte någonsin bra för att hetsa något tycker jag. Vi lever i ett värld full av hets och detta känns fruktansvärt onödigt för att hetsa något som träning, som bör vara något som existerar hälsosamt samt bra. Hetsar du tillsammans med träningen kommer det däremot skapa stress, inte bara i huvudet utan även i lekamen
Söndagsintervju: Ellen Färnström
Ellen Färnström existerar en cool och träningsälskande tjej såsom driver bloggen ”Fitspooration” denna plats på Devote. Där delar hon varenda dag tillsammans sig från tips samt inspiration såsom får läsarna att bli motiverade mot att anlända igång tillsammans styrketräning alternativt utveckla samt utmana sig själva vid ett kravlöst och roligt sätt.
Trots för att Ellen bara har varit aktiv inom bloggvärlden inom drygt en och en halvt tid så äger hon redan ett stort gäng trogna läsare samt dessutom (!!) followers vid Instagram. denna är alltså en omtyckt och accepterad träningsprofil tillsammans stort effekt på andra med identisk intresse samt mål.
Devotes Caroline Nyström kontaktade Ellen för för att fråga hon om saker som rör träningen, hur ofta denna tränar, vilket hon äger för syfte och vad hon helst gör då hon ej är vid gymmet samt lyfter vikter. Läs svaren här nedanför!
Hej Ellen, hur är läget?
- Hej! Det existerar fint tillsammans mig.
Nu besitter du bloggat på Devote ett tag, hur känns det?
- Det existerar jätteroligt, detta är
.