Alkohol förstör kroppen

Alkohol och psykisk ohälsa – så hänger det ihop

Att ta en glas till att varva ner alternativt döva jobbiga känslor existerar relativt vanligt. Här berättar vi varför det ej är någon bra koncept. Du får också lära dig mer om sambandet mellan alkohol och psykisk ohälsa.

Alkohol påverkar hjärnans signalsubstanser, som reglerar våra känslor och vårt humör. detta förklarar varför många använder alkohol såsom “medicin” då de existerar stressade, ledsna, oroliga, ångestfyllda eller deprimerade. Till ett början förmå det ge en emotion av lugn och välbefinnande, men effekten är kortvarig. När alkoholen lämnar kroppen kan dem negativa känslorna istället förstärkas och man mår ofta sämre dagen efter.

Ytterligare enstaka aspekt för att ta hänsyn till existerar att regelbunden alkoholkonsumtion skapar en obalans i hjärnan, som utför oss mer stresskänsliga samt ökar risken för sömnproblem, depression samt ångest. för att använda alkohol som “medicin” kan tillsammans andra mening påverka din psykiska välmående negativt, både på betalkort och utdragen sikt. angående du äger alko

Vad menas tillsammans en ljus månad?

Under sommaren uppger flera att dem dricker alkohol både oftare och inom större mängd än beneath övriga året. Därför väljer vissa för att efter semestern ta ett så kallad vit tidsperiod. Att ta en ljus månad innebär att avstå helt ifrån alkohol beneath en månads tid. 

Vad sker när man slutar dryck alkohol?

Det finns många hälsofördelar med för att sluta dryck alkohol. Fördelarna kan visa sig olika snabbt – beroende vid vilken sektion av kroppen man pratar om kunna det ta olika utdragen tid till kroppen för att återhämta sig.

– Hälsoeffekterna såsom kommer från att avsluta dricka alkohol är större hos den med riskbruk, det önskar säga för att konsumera alkohol på enstaka riskfylld nivå, än hos den liksom har enstaka måttlig alkoholkonsumtion, säger Hans Lindholm, medicinsk expert hos Min Doktor.

Enligt Socialstyrelsen definieras riskbruk som 10 standardglas alkohol eller mer per sju dagar, eller 4 standardglas alternativt mer nära ett samt samma situation en gång i månaden eller oftare. Rekommendationerna gäller för både män samt k

Alkohol

Så påverkar alkohol kroppen

Acetaldehyd

När alkohol bryts ned inom kroppen bildas ämnet acetaldehyd, som verkar cancerframkallande vid flera sätt. Ämnet skadar arvsanlagen genom att orsaka mutationer samt hämma reparationen av skador i arvsmassan.

I munhåla samt tarm bryts alkohol ned till acetaldehyd av bakterier och halterna blir höga. Acetaldehyd existerar skadligt till slemhinnan samt leder mot celldöd. Detta orsakar tillväxt av nya slemhinneceller, vilket ökar risken för förstadier till cancer.

Andra ämnen

Alkohol bryts ned från enzymet CYP2E1. Då bildas fria syreradikaler som även skada arvsanlagen. CYP2E1 bryter även ned andra substanser, till modell i cigarettrök, till cancerframkallande ämnen. Den som dricker ofta besitter mer från enzymet samt högt alkoholintag förstärker därmed rökningens skadliga effekt.

Immunsystemet

Alkohol försvagar immunförsvarets sålunda kallade ”mördarceller”, NK-celler. dem är viktiga för för att känna igen och döda tumöromvandlade celler.

Övervikt

Alkoholh

Så påverkar alkohol din träning

Ökad risk till skador

När ni har alkohol i kroppen försämras framför allt din så kallade neuromotoriska förmåga, vilket bland annat innefattar precision, reaktion, koordination samt koncentration. detta betyder för att du mot exempel är kapabel få svårare att reagera snabbt, hålla balansen alternativt samordna dina rörelser. Ju mer alkohol du dricker, desto sämre fungerar dessa förmågor, samt desto större är risken att ni skadar dig.

Sämre uthållighet

Alkohol påverkar varken maximal styrka alternativt maximalt syreupptag särskilt många. Förmågan för att utföra rörelser som kräver mer än bara råstyrka, som hopp och sprint, påverkas däremot negativt. Alkohol gör även att kroppen får svårare att tillgodogöra sig kolhydrater, vilket fullfölja att mjölksyra bildas snabbare. Detta leder till för att du snabbare blir utmattad och uttorkad, och för att det blir svårare för att reglera kroppsvärmen under kroppslig aktivitet.

Långsammare återhämtning

Alkoholens påverkan vid kroppen sitter i även när berusnin